Вынужденная эмиграция ч.3
Что происходит, когда мы резко, без подготовки и должного прощания покидаем родную страну? Мы переживаем сразу несколько утрат:
— утрату дома
— утрату привычной жизни
— утрату субъектности
— утрату связей
— в случае эмигрировавших россиян можно говорить еще и об утрате части идентичности
— утрата работы (не у всех)
Общение с родственниками и коллегами могло и не особо вам нравиться, но психика уже привыкла учитывать, что они в вашей жизни есть. Вы были плотно вплетены в сеть взаимосвязей, вы прикладывали усилия для общения. Теперь же вы каждый раз натыкаетесь на воспоминания, затем — на осознание, что ничего этого нет, а после — на вопрос, как без всего этого жить? Неужели это навсегда?
Может оказаться, что теперь у вас нет даже собственной комнаты, где можно отдохнуть, не говоря уже о любимом кафе, удобном зале для йоги, привычном маршруте и проверенном дантисте. И на велике негде кататься. Да и велика тоже нет.
А еще все это случилось из-за того, что где-то в бункере один человек так решил.
Как же справиться? Именно для этого нужно горевание — адаптационная реакция, помогающая восстановиться после утраты. Сейчас просто необходимо позволить себе плакать, когда хочется, опираться на плечо того, кто рядом, говорить о своей боли вслух. Проговаривать, как вы скучаете по тому, от чего уехали, как грустите от того, что больше этого с вами не будет.
Потому что это, — правда, горе! Лишиться дома из-за бомбежек. Разочароваться в родне и друзьях, поддерживающих режим. Потерять близких, потому что они не могут выехать из страны вслед за вами. Оставить питомцев (и мучиться страшной виной), бросить книги, любимые вещи. Причём одинаковую боль могут причинять воспоминания о машине, на которой вы ездили в путешествия, и о связанном любимой бабушкой свитере. Семейные реликвии, сувениры из далеких стран, детские фотографии.
Сейчас работа горя очень важна. Горе неоднородно.
Если прорвались рыдания, это не значит, что вы теперь будете плакать неделю подряд и никогда не сможете работать. Это наш страх, который имеет мало общего с реальностью.
Скоро вы заметите, что все чаще после этого появляются силы заняться бытовыми делами в новом месте или рассмотреть необычный вид за окном. Постепенно начнет хотеться не только мысленно баюкать потерянное, но и острожно оглядываться по сторонам.
А вот если горе игнорировать: сдерживать, постоянно отвлекать и развлекать себя, убеждать себя, что грустить бесполезно и иррационально, ругать себя за слезы — то огромен риск попасть в тяжелую депрессию, выбираться из которой придется долгие-долгие месяцы.
