ВЫНУЖДЕННАЯ ЭМИГРАЦИЯ часть 5
Демотивирующие установки.
Цель психики в эмиграции — интеграция в новое сообщество. Но есть установки, которые мешают нам адаптироваться. Помните, это когнитивные ошибки, и от них можно избавиться.
1. «Моя жизнь должна быть такой же, как была дома. И я должна найти такую же работу!»
Нет. Теперь все изменилось, и придется признать этот факт. Прошлой жизни больше нет. Но будет новая
2. «Я плохо учу языки. Я не смогу выучить местный язык.»
Не сравнивайте погружение в среду в эмиграции с изучением иностранного языка в школе. Мы самые адаптивные существа. Ваш мозг способен быстро выучить чужой язык
3. «Это временные изменения. Я пережду, а потом вернусь домой.»
Никто не знает, когда это закончится, и когда вы вернетесь домой, и что будет дома. Но в состоянии ожидания, бездействия и неопределенности вы рискуете заболеть депрессией и потерять последние силы.
4. «Меня тут никто не ждет, я никому здесь не нужна.»
Отличное оправдание, чтобы ничего не делать и ждать, когда придет взрослый и все решит за вас. Но этот взрослый уже есть у нас внутри. Он может вас пожалеть, ободрить и поставить на ноги. Вы нужны сами себе, иначе вы бы сейчас тут не оказались
5.Я не пойду ни на какую встречу, потому что могу только грустить и плакать, никто не захочет со мной общаться.»
Мы социальные животные, и выжили благодаря нашей способности объединяться и коммуницировать. Встреча людей в похожей ситуации целительна для психики всех участников: и тех, кто грустит и плачет, и тех, кто утешает и чувствует себя нужным
6. «Я теперь живу в красивом безопасном месте. Я должна радоваться! Почему у меня не получается?»
Потому что до того времени, когда вы интегрируетесь и начнете искренне радоваться новому месту, должно пройти 2-4 года. Года. Не месяца. Потеряв свой родной дом, вы не должны радоваться, где бы ни оказались. Психика так просто не умеет. Но если вы позволите себе горевать, плакать, злиться, не будете замыкаться и скрывать боль, то моменты радости будут наступать гораздо чаще и ярче.
(Оказавшись в эмиграции, при первой возможности обратитесь к психологу. Платному или бесплатному (сейчас много фондов и организаций это предоставляют)
